uda i

Przepraszam że odkopałem tego posta, ale mam pytanie do Pana Sławka i mam nadzieję że uda mi się uzyskać na nie odpowiedż. Opisuję Pan jak zwiększyć i utrzymać tonus mięśniowy. Mnie interesowałaby inna sprawa, jak zmniejszyć tonus mięśniowy podczas cyklu na saa ? Gdyż w moim wypadku utrudnia mi to normalne funkcjonowanie. Za każdym razem dostaję [...]

[...] to nawet po zjedzeniu pomidora mam ogromne wyrzuty wiec co proponujesz? Tylko nie pisz ze powinnam duzo jesc:( I jeszcze jedno 11 maja mam spotkanie z kims na kim bardzo mi zalezy jak myslisz czy do tego uda mi sie zleciec z wagi przy tym baseniku? moze warto dorzucic jeszcze skakanke? Są chwile kiedy bral ludożerców daje się szczególnie odczuć

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MANIEK1916 PŁEĆ:maan WIEK:17 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kgg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI [...]

Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 63,5 Obwód uda : 57 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca + min godzinna aktywnisc z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Aktualnie priorytet na klatke Odżywianie : Dieta Cel [...]

To do Uda jakie uzywa w udzie gdzies z 57 cm http://www.doz.pl/apteka/p14197-Igla_07_40_mm_100_szt_Terumo te czy 07x30mm? zebym sie nie przebil na wylot hahaha Sogi komu weszły może i glupie mam te pytania ale wole wiedziec wszystko zanim cykl zaczne nie jestem tepy dres zeby bic rosnac a konsekwencje miec w dupie ;)

To do Uda jakie uzywa w udzie gdzies z 57 cm http://www.doz.pl/apteka/p14197-Igla_07_40_mm_100_szt_Terumo te czy 07x30mm? zebym sie nie przebil na wylot hahaha Sogi komu weszły może i glupie mam te pytania ale wole wiedziec wszystko zanim cykl zaczne nie jestem tepy dres zeby bic rosnac a konsekwencje miec w dupie ;) |-) [...]

[...] + pierś 3.obiad- najczęściej zupa , jarzynowa itp 4. ryz + pierś z kurczaka -trening siłowy 5. tutaj najczęściej jakieś mięso 6.kolacja- 3-4 jaja na miękko Nie zawsze uda mi się zjesc 6 posiłków , czasem są 4 ;/ Dodam że nie chciał bym mocno redukować, żeby nie stracić wszystkich mięśni. Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2010-05-31 [...]

Odemnie uda polecam. Latwo strasznie i aspiracja banalna ;)

[...] ale wiele osób uważa, że mam wystarczająco duże i dodatkowe powiększenie ich wpłynęłoby negatywnie na kształt mojej sylwetki - jestem dość niski i po prostu zbyt szerokie uda by mnie pomniejszały. Dlatego na chwilę obecną postaram się nadgonić resztę, żeby wyrównać proporcje. A nuż jeszcze urosnę (wzwyż) to wtedy będę zwiększał rozmiary ;]

Otóż chciałbym dopisać, że do diety dodałem pare Kcal i już widać efekty. :) Tłuszcz z brzucha schodzi elegancko, zostają uda do redukcji i masujemy! :D

ja probonuje biceps+ przedramie lub biceps + plecy klate zawsze z tricem kaptury z barkami lub barki z plecami i uda z lydkami

[...] no i cos na prostowniki plecow koniecznie! SOBOTA Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach: 6 serii 2.Wspięcia na palce w staniu: 4 serie ------>nie ma nic na dwu glowy uda Barki 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 serie 2.Wyciskanie sztangielek: 4 serie 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 serie ------>ok ------>Nie masz [...]

[...] dokładnie przytrzymując ciężatr w chwili największego napięcia . To zapewnia prawidłowe wykonanie ćwiczenia i co za tym idzie najllepsze efekty jezlie jz jakimś cudem uda Ci się przyśpieszyć ruchy rąk przy podnoszeniu ciężarów to uważam że będizesz wykonywał te ćwiczenia źle i będizesz miał zero przyrostów jeżlei mówisz ze Ci to za powoli [...]

Dieta dotyczy też nawyków żywieniowych ale mniejsza już o to. Widzę, że i tak nie rozumiesz, że bez diety nic się nie uda. Kup sobie MAN Schorch i życzę powodzenia. Tak jest dość drogi ale warto.

"zaczynam HST od poniedzialku" -- a masz zrobione poamiery maxów i SD? "plan sciagnelem z jakiejs stronki kulturystycznej dzisiaj" -- kiepskie podejście, plan jest sprawą indywidualną, nie ma, tak, ze sciągniesz sobie plan z jakiejś strony i wszystko będzie dobrze "szczegolnie prosze pepa o sprawdzenie ponoc sie natym [...]

Hmhm teraz to juz sam nie wiem .......bo ten Profi Whey Mass też doby Z tymże ja sie jednocześnie odchudzam i chcę rośnąć ....(to będzie cud jak sie uda ) ___ (180 cm wzrostu i teraz juz 70 kg wagi -- niby chudy a tłuszcz mam, beznadziejna sprawa ... więc chyba węglowodany mi nie potrzebne..... Z tymże ten Profi Whey Mass ma jeszcze pare [...]

[...] sa na boczny akton miesnia barkowego a tu jedno wystarczy lepiej zrob Sobie wznosy sztangielek przed soba a na nogi zamiast prostowania siedzac zrob sobie cos na dwuglowy uda jeszcze... np martwy na prostych nogach... a propo celu Masa=Sila wiec musisz wybrac to albo rzezbe... ale najwazniejsza i tak jest Dieta w trenigu wiec cos poszukaj w [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY : Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]

[...] widac to dlatego że nie znasz do końca swoich brakow poszczególnych makroskładników/warto by sie więc zastanowić nad poprawą tego elementu- wierzę jednocześnie,że uda sie to doskonale z samej diety więc nie pisze nic o odżywkach/. sprawa hmb, czy też bcaa widzę że powraca jak bumerang- niestety powraca poprzez najczęsciej [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77.5kg Wzrost : 175 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Duża, treningi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi siłowe, [...]